目前日期文章:201008 (11)

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今天的世界如此混亂不可預測,
唯一能帶我們走出黑暗的,只有你我心中的光。

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有時候,我們困在情緒上的巨大苦痛裡,讓我們覺得自己毫無人生可言,我們的一切就是我們的痛苦,這不是事實!我們不只是我們的問題,我們可以超越我們的問題,我們將會超越我們的問題,就是因為生活現在如此痛苦,不代表她會一直痛苦,生命不需要這麼讓人難受------只要我們開始改變,並不是說從此以後就遍地玫瑰,但也不會遍地荊棘,我們需要而且有能力建立自己的生活,如一個朋友說的:『弄個生活出來!』

 

有些情感依賴的人認為一個沒有未來、沒有目標、沒有大顛簸、沒有大傷害的人生不值得活,那也不是事實!我相信上地位每一個人準備了一些刺激有趣的事情,我相信每個人生命裡都存在一個使人愉快、很有意義的目標〈除了照顧別人和變成某人的附屬品外〉,我相信我們可以透過照顧自己慢慢地學到這樣的生活態度,我們開始合作,我們向這美好而豐富的世界敞開自己。

 

自我照顧是一種對個人和生活保有一種我為自己負責的態度,我為是否用心引領自己的生活負責,我為朝向身、心、靈與經濟健全的狀態負責,我為確認並滿足個人需求負責,我為解決自己的問題、或學著和我無法解決的問題共存而負責,我為自己的選擇負責,我為自己的給予與接收的一切負責,我也為設定並完成個人的目標負責,我為我如何享受人生、在日常生活裡找到樂趣負責,我為自己愛誰、如何表達我的愛負責,我為我對別人做的事情、和我允許別人對我做的事情負責,我為自己的渴望負責,我的一切、我存在的每個面向都很重要,我任為什麼重要、我就去注意它。我的感受可以被信任、我的想法是恰當的、我重視我的渴望與需求、我不應該也不會容忍被虐待,我有這些權利,而且,捍衛這些權利是我的責任!我做的決定和我對待自己的方式都會反映出我對自己的尊重,我做的決定都會考慮到我對自己的責任。

 

我的決定也會考慮到我對別人的責任---我的配偶、我的小孩、我的親戚、我的朋友,我會在做決定時檢視確認我的這些責任,我也會考慮在我身邊的人的權利---他們活出自己生命的權利,我無權強迫別人用我的想法來過他們的生活,他們也無權強迫我。

 

自我照顧是一種互相對待的態度,它代表的意義是學習負責任地過生活、允許別人用他們的方式過生活 (只要他們不干擾我們關於生活的決定 ),照顧自己並不是像別人說的自私,也不是像一些情感依附的人所謂的全然無我。

 

在接下來的幾個章節,我們會討論幾個自我照顧的方法:設定目標、情緒處理、跟著一個十二步驟的方法進行等,我相信自我照顧是一門藝術,而這門藝術有個很根本的概念對很多人來說是陌生的---給我們自己所需要的。

 

這起出可能會對我們和我們的家庭系統帶來些震撼,情感依附的人不會問自己需要些什麼,也不會了解、沒試著去問自己需要什麼、想要什麼。

 

很多人錯誤地認為自己的需要是不重要的,而且我們不應該去爭取,有些人甚至於開始相信自己的需要是不對的,因而學習到壓抑這些需求、或不去想這些,我們不曾去學習確認我們的需求、或傾聽我們的需求,因為,反正我的需要不重要嘛!我們的需要永遠不會被滿足的!好些人根本不知道怎麼好好地滿足自己的需求。

 

給予我們自己所需的並不困難,我相信我們很快就能學到,公式很簡單:不管在什麼情況下,稍稍抽離並且問自己:『我該做些什麼來照顧自己?』

 

然後我們學著傾聽內在的聲音、和整個存在的聲音,尊重我們所聽到的,停止自責、自我懲罰的瘋狂行為,停止不去傾聽內在的聲音、不去了解自己無厘頭的行徑,你覺得上帝是怎麼對待我們的?難怪有人會覺得被上帝遺棄,因為這些人根本就遺棄了自己,我們可以溫柔地對待自己、完整地接納自己,我們並不只是人,我們是被創造、被孕育為人,我們可以同情憐憫自己,然後,也許我們可以真正學會同情憐憫別人,仔細聆聽內在聲音訴說我們的需求。

 

也許我們要趕著赴約,也許我們需要慢下來、放一天假,也許我們需要運動或打個小盹,我們也許需要獨處,我們也許需要和別人在一起,我們也許需要找一份工作,我們也許需要少工作點,也許我們需要一個擁抱、一個親吻或者友人拍拍我們的背。

 

有時給我們自己所需的,就是給我們有趣的事物:犒賞自己一下、換個髮型、買件新衣服、買雙新鞋子、晚上去看場電影、或到巴哈馬群島渡假;有時候滿足自己的所需的是工作:減少或建立某個習性、在關係上努力、在為自己負責上努力。供給自己所需,並不是給自己禮物,它的意義是去做要為自己生活負責所需要做的事情,既不是過度負責、也不是不負責任地存在著。

 

我們的需要會隨時間而改變,我們因為情感上的依附而焦慮不安嗎?也許我們需要去參加個AI-Anon聚會;我們的思緒負面而絕望嗎?也許我們需要讀些靜心或激勵人心的書;我們擔心身體上的問題嗎?也許我們需要去看醫生;孩子變野了?也許我們該做出一個家庭紀律的計劃;有人踐踏我們的權利?設定一些界限;為因為情緒而絞痛?好好處理自己的感受;也許我們需要稍微抽離一下、慢下來、做些修正、介入一些事情、開始一個關係、或者申請離婚,一切都看我們自己,看我們覺得自己該做些什麼!

 

除了開始給予我們自己所需的,我們也開始請求別人的協助與給予,因為這也是自我照顧與未生活負責的一部份。

 

Reverend Phil L. Hansen所說的,供給自己所需意指我們成為自己的諮商師、自己的密友、自己的靈性導師、自己的伴侶、自己最好的朋友和照顧者,在這個精采的旅程裡,活出自己的人生,Reverend Hansen 在上癮問題處理的領域相當知名,我們的決定都是奠基於我們所認知的事實,而且我們會以最有利的方式來做決定,我們考慮到自己對別人的決定,因為那是負責人的做的事情,但我們也知道自己會計較,我們會試著把【應該】減少、屏除於決定之外,並學著信任自己,如果我們傾聽內在的聲音,就不會迷途,供給自己所需並學著引領自己的方向需要一些信心,我們需要對自己有足夠的信心來過生活,而且我們需要每天至少做些事情來往前邁進。

 

當我們學會照顧自己所需時,犯錯時、我們會原諒自己的錯誤,做得好、我們會開心地恭賀自己;我們也跟著能夠接受自己在某些事情上做得不好、或做得普普通通,因為那都是生活的一部份,我們學會有時笑一下自己,但我們不會在需要哭的時候笑,我們認真看待自己、但不過度嚴肅地對待自己。

 

最後,我們甚至可能發現一個驚人的事實:生命中很少有什麼事情能夠進步,如果我們不去照顧自己、供給自己所需的事物。事實上,我們可能會發現如果我們好好地照顧自己並尊重自己的需求,大部分的情況都會有所改進。

 

我正在學著確認該怎麼照顧自己,我知道有很多人已經學會或者正在學習怎麼照顧自己,我相信所有人都可以做到。

 

《練習》

1.          在接下來的日子裡,停下來,並且問自己:我應該給自己什麼來照顧自己?盡可能常常做,至少每天做一次,如果你正面臨一個危機,你也許需要每個小時都問一次,然後給予你自己你所需要的。

 

2.          你需要從身邊的人那裡得到什麼?在合適的時間,跟他們做下來並討論你需要他們給你什麼協助。

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最重要的是:對自己真實,緊接而來的,如同白天接著黑夜而來的,你再與無法錯待任何人。  (威廉莎士比亞)

 

愛你的鄰居就像愛你自己,很多情感依附的人的問題就在於這麼做了,更糟的情況是,我們當中很多人根本沒想過要像對待自己一樣地對待別人,我們不敢、別人也不會允許我們這麼做。

 

 很多情感依附的人飽受低自尊之苦,我們對自己的感覺不太好、我們不喜歡自己、我們不曾考慮要愛自己,我們之中有些人,說是低自尊還太輕描淡寫了,我們根本不喜歡自己,我們痛恨自己。

 

 我們不喜歡自己看起來的模樣,我們無法忍受自己的身體,我們認為自己很蠢、不夠好、沒天份、不值得被愛,我們認為自己的想法是錯誤的、不恰當的,我們相信自己不重要,即使我們的感覺沒錯,我們也覺得反正那些都不重要,我們深信自己的需求是不重要的,我們認為自己不同於這世界上的其他人,我們不曾尊重自己,我們看待自己的方式不是透過玫瑰色鏡片,而是透過一層骯髒的褐灰色薄膜。

 

我們可能學會透過穿得漂亮、住在好房子、做正確的工作來誤導自己真實的感受,我們也許誇耀我們的成就,在那陷阱底下的卻是我們對自己的懲罰與虐待,有些時候,我們以說自己的不是來公開懲罰自己,有時我們甚至邀請別人一起來憎恨我們自己,就像是我們允許一些人或一些宗教習俗來增加我們的罪惡感,或者我們允許別人傷害我們,而我們最糟的自虐還在腦子裡秘密的進行著。

 

 我們無止盡地責備自己,在道德良心上扛起一大堆的【應該】,然後糾葛於一堆沒用處,又擺脫不掉的罪惡感,不要把這個跟真正有價值、能觸發改變、讓我們更接近自己內在的罪惡感混為一談,我們常常把自己放在一個根本不可能做好的情境,在那情境裡我們別無選擇地感覺自己很糟,我們有個想法、卻又責備自己不該那樣想,我們有個感覺、卻又告訴自己不該那樣感覺,我們做了個決定、跟著執行了、卻又苛責自己不該那樣做,在這些情況下,根本沒有做對、改善的空間,我們沒有做錯什麼事!我們慣性地懲罰自己來讓我們焦慮、沮喪、深感窒息,我們設陷阱給自己跳!

 

 我很擅長的自虐方式發生在有兩件事情要做的時候,我決定要先做一件事,當我開始做,我又跟自己說:『我應該做另一件事』,所以我撤弦易軸地開始做另一件事,然後我又開始跟自己說:『我實在不應該做這個,我應該先做之前做的那件事』,我還很擅長的另一個自虐方式是:我弄好頭髮、畫了妝、看著鏡子,然後跟自己說:『天啊!我看起來好奇怪,我怎麼看起來是這樣?』。

 

 有些人相信我們犯了很嚴重的錯誤,我們根本不該期待被原諒;有些人認為我們的生命本身就是一個錯誤;很多人覺得自己做的事情是錯的;少數人相信我們做什麼都不可能對,但是同時,我們又要求自己完美;我們把自己放在一個進退兩難的困境裡,然後質疑自己為什麼跳脫不出來。

 

我們以羞辱自己來結束一項工作,我們不喜歡自己做的事情,我們不喜歡我們自己的樣子,基本上,我們就是不夠好,基於某些理由,上帝創造出來的我們根本就不配好好生活。

 

 在依存關係裡,如同生命裡很多其他面向,每件事情都是息息相關的,一件引出另一件,我們的低自尊常常跟我們做了或沒做的有關,因而產生了很多問題。

 

 對情感依附的人來說,我們常常不喜歡自己,以致於我們認為不該考慮自己的權利,換句話說,就是不該自私,我們不該優先考慮自己,我們常常覺得自己只有在付出並照顧了別人後才有權利得到些什麼,所以我們不敢拒絕別人,像我們這麼不值得被愛的人,得付出很多才會被喜歡,沒人在正常情況下會喜歡和我們在一起,我們認為自己一定得做些什麼才能得到友誼,很多防衛心理並不是因為我們超越責難,而是因為我們如此低自尊,小小的攻擊就會殲滅我們的自信,我們覺得自己很糟,確認為自己必須是完美的,小心翼翼地避免別人指出我們做錯什麼,我們會去批評、指責別人的原因之一在於那就是我們對待自己的方式!

 

 我相信我們的低自尊、或自我憎恨跟我們在很多面向上的依存關係有關:吃苦、無法享受生活、完美主義、工作狂、不允許自己享受或感覺自己在做的事情很棒、拖延、堆累罪惡感、逃避親密關係、避免承諾、待在一個糟糕的關係裡、跟對我們不友善的人建立關係、不跟對我們好的人在一起。

 我們可以找到各種虐待自己的方法:暴飲暴食、忽略自己的需求、跟別人比較、跟人競爭、強迫性的行為、耽溺在痛苦記憶、或幻想未來的痛苦情景,我們想著:萬一她又開始喝酒怎麼辦?萬一龍捲風吹到我們的房子?一堆的【萬一】可真是高劑量的恐懼藥啊!我們自己嚇自己,然後開始懷疑為什麼我們有這麼多的恐懼。

 

我們不喜歡自己,而且我們不允許自己得到好東西,因為我們不認為自己配得到那些好東西。

 

當一個情感依附的人,我們傾向跟自己處於完全敵對關係,有些人是在家庭裡學到自我憎恨,也許是從酗酒的父母那裡學來的,有些人透過離開酗酒的父母、跟另一個酗酒的人結婚來強化自我鄙視的心理;我們可能帶著很脆弱的自信進入另一段成人關係,然後發現自己的自信心很快又破裂了;少數人可能帶著很完整無缺的自我認同,直到你認識這樣的人時,你才忽然發現自己原來如此地在憎恨著自己,酗酒或其他強迫性的行為跟著一再破壞自我認同,記住,酗酒等是一種自我毀滅的行為,我們當中有些人甚至不知道自己的自我價值感很低,因為總是跟一些酗酒的或瘋狂的人比較著,藉此來滿足自己,但是那個低自尊的心理,卻又總在一不小心的時候就溜了出來。

 

事實上,我們什麼時候開始自虐的並不重要,重要的是,我們現在開始要停止這種行為,現在,給自己一個大大的擁抱,我們很好!我們現在的樣子很棒啊!我們的想法沒問題,我們的感受是洽當的,我們此刻就是在我們該處的位置!我們並沒有什麼不對,我們並沒有什麼根本上的不對,如過我們做錯了什麼,沒關係,我們已經做到自己能做的最好的了!我們已經盡力了!

 在我們的感情依附、各種控制、拯救、和其他人格上的缺陷裡,我們一切都很好,沒問題,我們就是在這個當下我們該成為的一個人,我已經談過很多可以改變的問題、議題、事情──這些是我們的目標,這是我們可以改進生活的方式,我們現在是什麼樣子都很好,事實上;很多生活上情感依附的人是我認識的人中,最貼心、最仁慈、最好心和最著重大局的人,我們只是允許自己被一些詭計騙去做了傷害自己的行為,而我們將要學習停止這樣的行為,但這些詭計是我們的問題,這些詭計不是我們,如果我們有個特質很討人厭,那是我們憎恨、挑剔自己的方式,很簡單,不要再忍受這樣的事情!我們可以停止挑剔自己,自我挑剔也不是我們的錯,但停止這樣的自我挑剔是我們的責任!

 

我們可以珍惜自己和自己的生活,我們可以滋養、愛護自己,我們可以接受美好的自己,包括我們犯下的錯、我們的小瑕疵、優點、缺點、感受、想法和其他的一切,我們過去能做得最好就是這樣了,這就是我們真實的樣貌、就是我們所當呈現的樣貌,而且,這不是錯誤,我們是自己最美好的發生,信任自己已經盡力了,這會讓生活簡單許多。

 

情感依附的人和世界上其他人的唯一差別在於:世界上其他人不會挑剔自己、責難自己,大家都有類似的想法和類似的感受,大家都犯錯、也都會做對一些事情,所以,放過自己吧!

 

我們不是次等公民,我們不是生來過次等人生的,我們不是天生要承受次級的關係的,我們是值得被愛的,而且我們也值得被看到,愛我們、喜歡我們的人不是太笨或太次等才喜歡我們,事實就是,我們有權利快樂,我們有權利得到美好的事物。

 

 這些看起來很美的人跟我們一樣,唯一的差別是他們告訴自己他們看起來很棒,而且他們允許自己耀眼:這些說著豐富、有智慧的話語的人和我們也一樣,他們只是單純地去成為他們自己;這些看起來最有自信、最放鬆的人和我們也沒什麼不同,他們讓自己去走過那些可怕的經歷,並且告訴他們自己說『我可以做到』;這些最成功的人和我們一樣,他們走在前頭,慢慢地培養出自己的才幹,並且為自己設定了目標;我們甚至和電視上的英雄、偶像一樣,我們都是人類、帶著類似的人性,帶來差別的,是我們對自己的感覺,是我們不斷告訴自己的話造成這些差異。

 

 我們很好、我們夠好,我們是適合生存於這個世界的,我們的許多焦慮和恐懼,我相信是因為我們不斷的告訴自己說:『我還沒準備好要面對真實的世界和各種可能的情況』,Nathaniel Branden 稱這種心理為【難以形容的不適合生存於真實世界的感覺】,我在這裡想說的就是:我們是適合生存於真實世界的!放鬆一點,不管我們應該往哪去、做些什麼,我們都是適合去做這些的,我們會做得很好,放鬆下來,我們可以就是當自己,不然我們要當什麼人呢?只要有時好好去做、我們甚至無法時時盡力,都沒關係,我們在生命中某些時候,可能有些感覺、想法、恐懼、脆弱不安,但我們會走過去的,我們需要的就是停止告訴自己說『我跟那些過得好的人不一樣』。

 

 我們要對自己好一點,我們要同情而友善地對待自己,如果我們憎恨或不喜歡自己,如何能夠期待會把自己照顧好呢?

 

 我們必須避免形成和自己敵對的自我關係,停止責備自己、停止變成受害者、負起停止受害的責任,鬆動罪惡感,羞恥感和罪惡感長期來說對人生並沒有益處,他們指在短時間的片刻指出我們違反了自己的道德感時有用處,以罪惡感與羞恥感來度過整個人生並沒有什麼幫助,停止【應該】,對我們自我懲罰、自我虐待的行為保持覺知,真正付出一些心來給自己正面訊息,如果我們應該做什麼事,就去做!如果我們在自虐,就停止!這樣事情就簡單多了,我們可以嘲笑一下自己,跟我們自己說:『這次我可不再受騙了』,給自己一個擁抱,然後依據我們的選擇繼續往前走,如果我們有著很真實的罪惡感,好好地去處理它,上帝會原諒我們的,祂知道我們盡力了,即使我們真的弄砸了,我們不需要透過感覺很罪惡來懲罰自己、然後去證明跟上帝或別人證明說我們真的很在意,我們需要原諒自己!跟有智慧的人談一談,跟上帝告解一下,做些改進,然後放下。

 

 我們需要停止自責,自責就像罪惡感一樣,沒有太大的益處,如果有人直接或間接地跟我們說我們應該自責,我們不需要相信!長時間地憎恨或責備自己是沒有意義的,想想看有沒有哪件事情因為一直覺得有罪惡感或一直自責而有所改善,想想看什麼時候因為自責而解決問題,罪惡感和自責是怎麼幫助事情變好的?大多數的時候,罪惡感和自責讓我們持續地焦慮不安,使我們無法充分發揮自己,罪惡感讓每件事情都變得困難些了。

 

 我們得真正看重自己、做些選擇和決定來增強我們對自己的尊重。

 

【每次你學著表現得好像你很有價值、好像你並不絕望,下一次要再這麼做就會更容易些】──Toby Rice Drew慎重其事一書中建議道。

 

 我們可以溫和、友善、傾聽地、慎重其事而仁慈地對待自己、對待我們的感覺、想法、需要、渴望、和構成我們的一切,我們可以接受自己──全部的自己,從我們現在所在的位置開始,然後慢慢擴展,發展我們的資質與天賦,信任自己,表達自己,我們可以被信任,尊重自己,對自己真實,尊重自己,這就是魔法所在,就是打開整個世界的鑰匙。

 

 下面這段文字節錄自尊重自己一書,這是由Nathaniel Branden寫的關於自我尊重的一本好書,仔細閱讀他所寫的。

 

在我們生命中所經驗過的批判,最嚴重的莫過於我們對自己的批判,因為那批判直接碰觸我們存在的核心。

 

‧‧‧‧我們的思想、動機、感受、或行為無一不深受我們的自我評價所影響。

 

尊重自己的第一步就是堅定地表達你的意識:選擇你要如何思考、保持覺知、把對有意識覺知的探照燈往外照往這個世界、往內照亮自己的存在,拒絕付出這樣的努力就是在一個很根本的層面上拒絕了自己。

 

 尊重自己,就是一份願意獨立思考的意願,用我們自己的想法來過生活,有勇氣擁有自己的觀點和判斷。

 

 尊重自己是不只願意知道我們在想什麼,也願意知道我們的感受、我們的渴望、需求、承受的苦、或者在恐懼或生氣些什麼,並且接受我們經驗這些感覺的權利,這種態度的相反就是拒絕、排斥、壓抑,也就是自我否定。

 

尊重自己就是保持一種自我接納的態度,接受我們的樣子,不去壓抑自己或懲罰自己,無須對自己或別人虛偽做作地隱藏我們真實的模樣。

 

尊重自己就是真實地生活,說話、行動都發自我們最內在的信念和感受。

 

尊重自己就是拒絕接受不屬於我們的罪惡感,並且盡力去放掉那些我們可能已經接受的罪惡感。

 

 尊重自己就是承諾自己有權利存在!我們的生命不屬於其他人的,我們不需要依照別人的期待過生活,對很多人來說,這是一項很可怕的責任。

 

 尊重自己就是跟自己的生活談戀愛,和我們成長的可能性、和我們享受歡樂時光的可能性談戀愛,和探索我們的獨特性與潛力的過程談戀愛。

 

 由此,我們可以看到尊重自己就是練習【自私】,以最重要、最珍視的態度去練習,而這,我得說,真的需要很多獨立、勇氣和自我的統整。

 

 我們需要愛自己並且對自己許下承諾,我們需要忠於自己就像許多情感依附的人願意給別人的一樣,高度自重的結果,是真正的慈悲、而不是所謂的自私。

 

 而我們能給予和接受的愛,也會因為我們對自己的愛而增加。

 

 《練習》

1.    你對自己的感覺是什麼?寫下來,包括你喜歡和不喜歡自己哪些部分,重新閱讀一下你所寫的內容。

 

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~在愛.釋放與恢復青春的能量再生中在更新的意識中為自己及世界帶來更多和平的圓滿顯現與祝福

 

2010年是代表著新思想意識整合與回復青春活力能量的薄荷綠之光頻率的一年.

在今年的10月份我們很開心邀請到<光的課程>作者Antoinette Moltzan女士為大家在這光的慶典中帶來薄荷綠之光的美好能量,將舊有意識中的失落.倦怠.沮喪等負面感受淨化釋放後,以全新的感受及活力迎向未來.

此外在上師能量的運作下讓我們不但可以清理提升自身頻率,更重要的是將這美麗的再生能量分享並擴展出去,讓大家都在豐碩的光與愛的顯化中進入新的一年,帶著全然的信任和熱忱完成夢想.

 

誠心邀請您來參加這場光的慶典 ~

歡慶感謝此時此刻我們在豐足的光與愛中療癒並整合自己的生命,同時將這份祝福分享給這個世界及地球因為我們都是一個整體!

 

 

時間 : 2010 1023 () 下午2:00~4:00

地點 : 高雄市立美術館演講廳

         
高雄市鼓山區美術館路80號地下一樓

主辦單位:高雄市光行者成長協會

 
連絡人:翁寀芸 0921-520197

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  2011《光的課程》新班開課囉!

      

光,讓我們看見眼前世界美麗的色彩
光,總是為人類在黑暗中帶來指引與方向!


給你一種心靈成長課,能夠緊扣現實,實際幫助你的人生解碼。
給你一個很簡單的模型,讓你看懂整個命運的法則。
給你具體可行的步驟,可以確實就你想改變的部分,轉變你的人生。


因為光與愛的開啟,我們的身心重新轉化,覺察到自己的所在與富足,開始懂得對生命感恩,

包容一切的相遇,學習關懷與愛護我們的所有,一點一滴直到成為自己的心靈導師為止。

     在每個人追尋人生目的與靈性提升的道途中,我們都需要同伴、需要協助與指引,

而光的課程,就是個靈性煉金的過程,

讓我們看見自己,讓我們將心中深藏的抗拒、憂鬱、傷痛、憤怒等等負面能量,

在一次次不同的光當中,轉煉成鑽石般純粹愛的能量!

 歡迎您加入我們一起踏入人生中最重要的光的旅程,

向光的聖殿與國度邁進!


上課方式:
  
  
  


上課老師: 

光行者成長協會光的師資群


課程資訊

 日 期:2011. 3/29~6/7,每週二 PM 7:00~9:30,共11
費 用:新生3500元;會員複訓1,000元
地 點:
光合作用心靈學苑

           高雄市左營區文康路257號   (近捷運R15站2號出口)


報名請洽: Lighthouse520@gmail.com  0977-290-113
 


以下內容擷取自光的課程資訊中心 http://www.courseinlight.info/

 

 


初階第一級

    第一級共有十課。這些課程將喚醒學生的身體,使他們認識到自身內在的精神本質,體驗光的色彩與能量。同時處理情緒體和其他層面上的雜質,以便使習修者在身體層面上得到清明的感受。

    在這一級中,藉著光的能量來淨化、治癒和恢復學生的精力與活力,並使身體的細胞組織以及內在靈性的體系回復青春活力與健康。在這一級次的學習與修持過程中,強調適當的營養與運動,以便為後面高階課程的密集訓練做好身心上的準備。

    這一級次也包括讓學生了解靜坐的方法與過程,並熟悉每一種光的顏色與能量的目的及功效,培養每日靜坐的習慣,並以日記的方式記載習修心得。



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說明:行星課程一~三課本 作者:Antoinette Moltzan 譯者:杜恆芬 出版:光的課程資訊中心 訂價:580元

行星課程是一個深入自己內在心靈之核心,使自己的意識在提升中,邁向神性自我的靈修過程。

在行星一的級次中,我們學習如何建立一道光的彩虹橋,並經由這道彩虹橋,更深入內在較高次元的行星中心之天使次元。而依上師們所傳授的法來修持,我們得以將這較高次元的頻率與意識,帶入身體及地球層面的生命體驗中。

行星二與行星三的級次,整套課程很有次第地,逐步傳授我們,如何運用各種不同光的能量架構,更重要的是通過靜心冥想與訊息的形式,指導我們正確地理解與認知人類與地球之間的關係,人的思想意識與宇宙之間的關係,以及宇宙意識與我們地球人類的關係。

 

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說明:光的課程一~四課本 作者:Antoinette Moltzan 譯者:杜恆芬 出版:光的課程資訊中心 訂價:580元

《光的課程》純然是一套心靈成長的課程,它不是探討深奧的邏輯或學術的課程,它是一套需要在「開啟自己內在能量的運作中」真實地面對自己,瞭解自己,以便邁向更高靈性進展的課程。

新紀元運動的主旨在於幫助我們理解自身的神聖性與宇宙的多元性,進而與宇宙共同創造美好的生命表達。這一切由「你創造你的實相」的理解開始,也就是佛學中所言的「一切唯心造」。因此,要創造一個美好的外在生活,首先要創造美好的內心世界。然而,知識的認知僅是一個開始,要具體實踐,往往需要一個學習的工具,並在切實習修與生活的體驗中互相映證。純粹談理論,是無法體驗,也無法實踐的。學習《光的課程》,能幫助習修者一步一步地創造自己理想的外在生活,也能開啟自己內在生命的智慧與力量,達到改變內在心靈與外在生命品質的圓滿目標。

~回到內在,才是解決外在問題的究竟方法~


「光的課程」不是一個談理論的課程,而是一個清理與淨化;提升與轉化的過程。

由於我們大多數人的身體對能量是封閉的,只有當我們向光的能量打開時,光的能量才能在我們的所有體系中運作。因此,第一級次的運作,不僅是使我們的身體向光打開,也將使我們其他的許多體系向光打開,進入提升與轉化。

人類的身體,不是一個只有物質元素物的物質體,所有的情緒與思想都儲存在身體中。

身體的所有器官與所有細胞組織儲存著許多記憶。我們從身體層面的運作著手,打開正面的記憶與智慧,清理負面的記憶與雜質。

本系列課程透過逐一開啟靈性脈輪,有秩序地幫助我們檢視與淨化身體、情緒體、理性體和乙太星光體上的雜質。使我們透過身心靈的漸趨平衡,圓滿自身的親密關係、身體健康、金錢富足,走向你所希求的生命道途。

 

 

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作者:光的課程資訊中心編輯部 出版:光的課程資訊中心 訂價:580元 首版:2010年1月

入門 ~ 古埃及女祭司的靈魂旅程

英文書名: Initiation
作者: Elisabeth Haich


「入門」是在1953年完成,已經被譯成十七國文字,銷售逾數百萬冊。英文最早的版本是1965年在倫敦出版,1974年開始在美國出版。

這本書是作者Elisabeth Haich的學生要求她寫的。之所以說它是自傳,是因為書中描述的一切,都是她這一生所發生的真實情境。這本書最引人入勝之處,是作者以非常鮮明的記憶,描述一個二十世紀女子與一個活在古埃及時代的年輕女祭司,在三千年時空的交錯中,經歷的靈魂旅程。書中描述促進她成長的細節,以及法老與大祭司超越時空的教導。

作者是Elisabeth Haich 女士。生於1897年,逝於1994年。她生長在匈牙利布達佩斯的一個中上階級家庭,從小就展現出優異的藝術天份。她的雕塑作品至今在匈牙利許多地方展示,成為該地的地標。第二次世界大戰結束時,因為有廣大的追求靈性成長的群眾追隨她,她被當時政府視為危險人物,面臨被逮捕的危機,被迫離開匈牙利。有一 位來自印度的瑜伽大師 Selvarajan Yesudian,適時協助她離開匈牙利,並定居於瑞士,直到她逝世為止。Haich與Yesudian合辦的瑜伽中心是歐洲最早也是最大的學校。她的教 學一直持續到她逝世為止。這位來自印度的瑜伽大師以及她這一生中遇到的許多人,都和她在三千年前及今生的生命展開種種因果,交織成一個非常動人、發人深省的故事。

「入門」不僅是一本極具啟蒙性的自傳小說,也因它交織著二十世紀的歐洲生活,與古埃及廟宇中的玄秘教導,使這本書在迷人的故事中隱含著令人驚歎深省的故事,作者透過這些故事,巨細靡遺地描繪了自身靈魂旅程的生命經驗。

這本書描述一個在古埃及時代的廟宇中習修密法的年輕女子,如何在大祭司普塔霍特普的指導與協助下,在宇宙真知中逐步展開對靈性的認知。作者Elisabeth Haich深奧的內在洞見,貫穿在書中所描述的微妙的輪迴與因果,以及個人生命的選擇與靈性的進展之中。Elisabeth Haich所分享的,在任何一個時代中,都只是少數追尋者所探索與交流的。然而,她的分享卻喚醒許多讀者向內在的靈性本質覺醒,無論外在生命呈現著什麼樣的形式,這種覺醒是通往明心見性不可或缺的要素。

生活在二十世紀的歐洲,她透過成長過程與戰爭的經歷,以及親友間不尋常的際遇,展現了向內探索,以及運用生命中所發生的每一事物來擴展意識的力量。

「入門」這本不朽經典,以現代語言啟發全世界這一代,以及未來幾個世代的靈性探索者。無論是將它當成一本揭露奧祕真理的自傳小說,或者是為了一窺Elisabeth Haich獨特的入門旅程,它所帶給讀者的影響都是深遠的。

讀者將在這本書的閱讀過程中,成為入門的一部份。



源起

文/ 杜恒芬 (Vicki)

我曾向許多朋友介紹由匈牙利移居瑞士的一位作家、藝術家、 靈性導師Elisabeth Haich所著作的「入門」(Initiation)這本書。我 告訴他們這本書不但描述著她跨越時空的靈魂旅程,也透過她的回憶, 詳細敍述她在埃及的廟宇中所學習的各種形而上的知識, 因此許多朋友知道有這麼一本書。

當時雖有朋友希望我能將這本書翻譯出來,然而,在整套「光的課程」沒有完成之前, 我一直沒有多餘的時間與精力去翻譯它,只在心中暗自希望有人把它翻譯出來。也許是機緣尚未成熟之故,二十多年過去了,儘管這本書已被翻譯成十七國文字,卻一直沒看到這本書被翻譯成中文。

前些時候,我們在博納與蒂娜園地中探討〈光之子的使命〉時,我在亞利桑那州立大學的一位教授,諾瑪米蘭若琪的一場演講資料中看到的這麼一段:許多光之子, 或光的使者,幾乎都曾在埃及全盛時期出現過, 那時候的埃及只有和平與豐足。在那一生中, 他們學習各種形而上的知識,並感受到內在心靈的和平。」

當我轉述諾瑪米蘭若琪上述的演說時,「入門」這本與古埃及女祭司 靈魂旅程有關的書,便再度被提及。因為作者在這本書所描述的回憶 ,似乎正是諾瑪教授所描述的,全盛時期的古埃及,人們熱衷於學習各種形而上學,作者有條不紊,完整地把當時大祭司與法老的教導記錄下來,並將它公諸於世。

我強烈地感到,不應讓「入門」這本書成為滄海遺珠, 因為這本書就像博納與蒂娜系列二中所討論的「光的彩虹橋」那本書 一樣,是引發我向靈性深入探索的啟蒙書。沒有這兩本書的開啟,也許我就不會回應內在心靈的呼喚,也不會產生那股把「光的課程」 翻譯成中文的熱忱。

現在,我再一次地感到那召喚我傳遞書中教導的脈衝。當我再次打開 「入門」這本書時,發現大祭司以及法老的教導,有如暮鼓晨鐘, 在我心中迴蕩著,我聽到自己的內在,輕聲細語地說著:「 是到了介紹這本書的時候了!」

原本我只想像以往一樣,將其中精華提煉出來,熬成幾篇濃縮的精華露,使生活在忙碌的現代社會的朋友們,能快速汲取它的重點。卻發現無法只擷取這本書的片斷, 因為即使是作者幼年時期的回憶,表面看去,並無特殊之處, 但這些陳述不僅與她跨時空的旅程有關,也含藏著許多令人省思之處。

我只得將整本書譯出來,先給編輯部成員閱讀, 期望編輯部成員閱讀之後,能找出一個較為精簡的方式來介紹本書的內容與古老的教導。

然而,大家一致認為這本書的靈性教導, 貫穿在作者自傳性的故事之中。 若去除了她從古埃及在金字塔的廟宇中的入門開始, 至二十世紀末的這一生,橫跨三千年靈魂旅程的細節,讀者將無法深入理解「入門」這本書所要傳遞與闡述的真理與教導。

倘若去除了編輯部成員對這本書的探討心得,可能使許多人只被她的靈魂旅程所吸引,停留在浮面的故事中,忽略了許多重要的靈性教導的思索。因此,我們決定將編輯部成員的精彩對話編排在譯文的每一章節之後。

讀者可以選擇跳過編輯部成員的對話,只看作者自傳性的故事。不過我相信,在看完她的故事之後, 如果能回頭看一看編輯部成員精心編輯的對話, 將能進一步地從蘊涵在這些古老教導,千古不變的智慧中,獲得心靈的滋潤,並看到這些教導與因應寶瓶座紀元而產生的「 光的課程」之間的一致性與連貫性。

在為期一兩年漫長的翻譯、探討與編輯的過程中,編輯部成員偶爾會與自己的朋友討論其中一些觀點, 我們發現有些朋友,當他們觸及這本書的內容時,他們的心靈意識, 也打開了某種朦朧的記憶。這使我們相信,作者的入門故事, 以及對古埃及大祭司與法老之教導巨細靡遺的記錄, 將喚醒許多尚在沉睡中的「神之子」,也就是我們所說的「光之子」 。在這時代,所有人都是光之子,讀者將在本書的第二十四篇—〈 神之子〉以及第三十篇—〈未來〉的兩篇中,透過法老對她所解說的神之子以及他們的後代的淵源理解到這一點。

在〈光之子的使命〉這一篇裏我們談到:目前投生地球的光之子們 ,將在這一生中,再一次向內探索, 尋找那智慧的寶藏以及那力量的泉源,也就是愛的源頭, 並讓那股愛的能量,再次從他們的心中流出。」這一段使我瞭解為什麼進入寶瓶座紀元之後,許多人會聽到並展開「光的課程」的習修 。因為許多人已做好讓愛的能量再次從他們的心中流出的準備。

〈光之子的使命〉這一篇,收錄在博納與蒂娜系列二「 光的彩虹橋」一書之中。我在這裏重新引述〈光之子的使命〉,是因為這本書的翻譯與出版,可以說是源自對光之子之使命的探討而展開的。

許多「光的課程」的共修團體,無論是現場或網上共修, 也如諾瑪教授所說的,已體驗到與其他光之子連接的喜悅。 我們相信,這些朋友將從本書作者如何與古埃及那一生的許多靈魂,無論是在人世間的層面上,或在心靈的層面上,重新取得連接,並實現圓滿的過程中,產生心靈的共鳴與迴響。

我們真誠地將本書獻給所有的光之子,期待更多的光之子在覺醒中,參與實現地球在寶瓶座紀元中完成神聖計畫這一美麗的目標。

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習『光的課程』二年了,當時的初衷說來見笑,大家可以想像一個35歲外表還算光鮮的上班族女子,在上占星課程的第一堂課,便嚷嚷著上課的目的無他,只想知道「為什麼這把年紀了還嫁不出去」?於是在雨 路 老師的推薦下,走上光的這條道途,並且終於明瞭這其中的緣由。而今除了感 謝雨路 老師之外,更感謝在我過去生命中陪我演出的所有至親友好們,因為他們我的生命得以豐富。

在習光的第一年裡,理性體超強〈太陽魔羯 /月亮金牛〉又不甚用功的我,改變並不算大〈但有些事其實已在潛移默化中,只是我未曾察覺〉。三句話中仍有二句話離不開工作,依然不知何時嫁得出去,但可以談心的朋友增加了,靈修(或者說是了解自己)的管道變多了,因為其他人豐富的實戰經驗,著實讓我大開眼界。我也在因緣際會下,參加了一次內觀的十日課程,並與我習光的初衷做了一次正面的交手。我發現我竟是如此的害怕被人遺棄,以致在我的內心深處給自己輸入了一個超強銘印在王子與公主快樂的牽手後,我的完結篇都是以我被遺棄做結尾。

但生命的安排是如此的巧妙,在這個大發現的不久,終於有機會與TONI做了第一次的諮商。當我與她說到此事時,她告知我這是我今生所選擇的功課體驗分離,所以出生時我會經歷父母有意把我送人的經驗。但我的頭腦早已忘記,這是我靈魂所選擇要來經驗的課題,以致必得一再受苦,直到我了解並面對。

習光已近二年的此時,上師與奧修師父送了我一個大禮物,讓我與害怕分離的恐懼面對。舊有的模式再次原封不動的演出,且過程中我全然無察,直到演出完畢心情也直落谷底時,才突然在心底冒出一個聲音「你又再玩那十幾歲小女生的把戲,其實你只是在害怕分離」後,驚覺在過去的日子裡,為了那個害怕分離的恐懼,我是如何的讓自己變成一個不敢愛、不敢被愛的渴愛女人。

現在的我正在學習如何愛自己,然後我才會懂得如何愛別人。也因著承認我的害怕分離,所以我學習珍惜當下的每一刻,因為我終於明瞭分離是必然的過程,畢竟誰能無死?或者該說是這世間唯一不變的真理就是變!    (書寫於2004.05.某一天)     瑪杜

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  每個人都是一個小宇宙,都有自己的生命劇本,人與人之間的互動,交織出不同的故事,形成我們悲歡離合的人生。本會以推廣靜心冥想,結合靈修達到心靈淨化,活出真情自性,自助助人,促進祥和社會為宗旨。

 

    本會於2010年五月成立,為使緊張競爭又繁忙的都會人,有正向思考的力量,並能為心靈充電加分,跨越生命的障礙,以新的眼光、態度一步一步創造自己的理想的內在與外在生活,本協會與大都會酒店共同合辦一系列公益講座,包括自我探索、光的課程及心的方向等講座及活動。

 

  本會定期舉辦自我探索,透過占星、紫微、花精療癒、生命靈數、塔羅牌等工具的指引中體悟,原來生命皆有脈絡可尋,人生的痛苦要靠當事人在英雄的歷程中,找到自己內在的力量來突破困限,減少不必要的衝突事件。

 

  《光的課程》由 杜恆芬 女士翻譯,中文版於一九九六年出版,Antoinette Moltzan─傳遞這套教材的通靈者,一般人都稱她為Toni。在2000年由雨 路 老師將光的課程帶到南台灣,同時也是光行者成長協會的發起人;而本協會也是台灣地區目前第一個將《光的課程》組織化的團體。本會藉由《光的課程》作為工具,漸進地學習運用光的能量活出自我,課程內容包括光的課程,以及透過冥想及情緒調適課程,來抒解現代人緊張焦慮。

 

  對於迷失人生方向的人,在光中將使你更加認識自己,並帶給你心靈上、工作上、健康上及人際關係上無限的和諧。光行者們都領受過這份成長的喜悅,且樂於把這份喜悅分享出去,希望更多朋友在光的運作中禮讚生命的豐盛美好,不再茫然摸索,找到自己存在的意義,活出真情自性,然後把這份生命的美好送給周遭的人,滋潤乾涸的心靈,讓光與愛遍及社會、世界、宇宙的每一個角落,天堂就在人間!

 

邀請您與我們一同走在愛與光中!

聯絡電話:0977-290113

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